вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1250.00 гр, плов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1821.95 жиры:54.35 г. белки: 95.9 г. углеводы: 254.45 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1459.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.98 мг. Витамин РР: 30.8 мг.
Витамин С: 31.25 мг. Железо: 97.4 мг.
Калий: 5.05 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 862.05 мг. Натрий: 503.9 мг.
Фосфор: 2.01 г. Сера: 588.65 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru