вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батончики- 20.00 гр, завтрак 2 (10:00): мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (15:00): яблоко- 100.00 гр, обед (13:00): яйца куриные вареные- 130.00 гр, Гречка отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 852.08 жиры:29.44 г. белки: 28.13 г. углеводы: 69.58 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 286.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин РР: 4.04 мг. Железо: 3.47 мг.
Калий: 678.4 мг. Кальций: 54.8 мг.
Магний: 54.6 мг. Натрий: 30 мг.
Фосфор: 54.04 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 2 мкг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг. Витамин С: 10 мг.
Сера: 5 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru