вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:15): каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, тушенка куриная- 60.00 гр, полдник: какао с молоком- 80.00 гр, ужин (16:30): масло сливочное- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 130.00 гр, вода- 200.00 гр, джем(ГИ:55)- 7.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.722 жиры:38.49 г. белки: 33.72 г. углеводы: 114.75 г.

съедено еды: 748 гр. , воды в рационе: 498.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.55 мг. Витамин Н: 8.77 мкг.
Витамин РР: 6.06 мг. Витамин С: 30.54 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Железо: 11.47 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 311.85 мг. Магний: 195.4 мг.
Натрий: 825.31 мг. Фосфор: 522.28 мг.
Сера: 194.39 мг. Хлор: 763.24 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru