обед: апельсин- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок персиковый- 1000.00 гр, Салат Весенний из московского салата- 200.00 гр, творог мягкий 5%- 170.00 гр, ужин: салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из редиски с маслом- 100.00 гр
ничего себе, зашкалило по жирам, хотя ела салатик в обед без масла вовсе, просто взбрызнула лимоном московский сала, огурчик и помидор, перекус был творог и апельсин, на ужин сделала салат из редиски с огурцом, зеленым луком и сметанкой 15%, а тут в калькуляторе с маслом, вот и перебор по жирам и Ккал, ну да ладно
ИТОГ:
ккал.: 1160.411
жиры:44.552 г.
белки: 34.25 г.
углеводы: 135.83 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 217.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1160.411