вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (11:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, фасоль стручковая- 200.00 гр, обед (16:30): капуста белокачанная- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шампанское- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.82 жиры:18.03 г. белки: 51.5 г. углеводы: 65.74 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1151.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.61 г. Кальций: 384.6 мг.
Магний: 202 мг. Фосфор: 429.6 мг.
Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.8 мг.
Витамин РР: 16 мг. Калий: 2.16 г.
Натрий: 153.4 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 176.8 мг.
Сера: 297 мг. Хлор: 188 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru