вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 991.068 жиры:51.892 г. белки: 66.35 г. углеводы: 80.32 г.

съедено еды: 2.99 кг. , воды в рационе: 2606.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.64 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.06 мг. Витамин С: 21.4 мг.
Железо: 14.21 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 894.56 мг. Магний: 293.55 мг.
Натрий: 481.16 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 621.15 мг. Хлор: 832.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 6.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru