вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кекс(ГИ:50)- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, печень- 80.00 гр, рис с овощами- 100.00 гр, творог обезжир. кушва- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 828.894 жиры:15.126 г. белки: 60.09 г. углеводы: 57.47 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1762.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.26 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 6.39 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 53.57 мг.
Железо: 29.09 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 345.91 мг. Магний: 180.01 мг.
Натрий: 227.77 мг. Фосфор: 658.97 мг.
Сера: 262.71 мг. Хлор: 264.22 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru