завтрак (10:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 100.00 гр, обед (15:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, ужин (19:00): свинина тушеная- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, вода- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 689.688
жиры:42.854 г.
белки: 27.31 г.
углеводы: 63.53 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 735.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 689.688