вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): масло сливочное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, майонез- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 60.00 гр, салат винегрет- 60.00 гр, перекус 2 (15:30): макароны отварные- 80.00 гр, батон- 40.00 гр, салат винегрет- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.007 жиры:31.002 г. белки: 19.43 г. углеводы: 100.55 г.

съедено еды: 696 гр. , воды в рационе: 205.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.49 мг. Витамин Е: 16.35 мг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 9.01 мг. Калий: 391.72 мг.
Кальций: 77.47 мг. Магний: 77.19 мг.
Натрий: 592.02 мг. Фосфор: 214.79 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 2.85 мкг.
Витамин С: 0.84 мг. Сера: 108.29 мг.
Хлор: 891.62 мг. Йод: 1.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru