вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка овощная- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, яблоко- 90.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, чернослив- 225.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1276.875 жиры:48.635 г. белки: 38.01 г. углеводы: 189.02 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 806.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.75 мг. Витамин С: 49 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 13.98 мг. Калий: 3.82 г.
Кальций: 715.85 мг. Магний: 371.45 мг.
Натрий: 460.95 мг. Фосфор: 818.1 мг.
Сера: 301.65 мг. Хлор: 812.25 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru