вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, курица- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1071.785 жиры:59.2 г. белки: 44.6 г. углеводы: 77.74 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 379.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.8 мг. Витамин С: 132.56 мг.
Железо: 11.2 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 158.85 мг. Магний: 144.95 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 630.85 мг.
Сера: 516.5 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru