вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, майонез- 20.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, горошек зеленый консер.- 60.00 гр, ужин (17:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 488.092 жиры:28.501 г. белки: 20.1 г. углеводы: 40.04 г.

съедено еды: 467 гр. , воды в рационе: 272.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.86 мг. Калий: 979.83 мг.
Кальций: 114.67 мг. Натрий: 229.42 мг.
Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 7.45 мг.
Витамин С: 37 мг. Магний: 94.2 мг.
Фосфор: 343.53 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.03 мг. Витамин Н: 8.49 мкг.
Хлор: 703.15 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 144.3 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru