вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сыр плавленый- 10.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, колбаса чайная- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, завтрак 2 (09:00): яблоко- 200.00 гр, перекус 1 (11:15): яйца куриные вареные- 40.00 гр, Хлебец- 30.00 гр, обед (12:00): говядина тушеная- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.99 жиры:38.54 г. белки: 34.19 г. углеводы: 25.27 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 257.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 5.21 мг. Витамин С: 20.42 мг.
Витамин B12: 2.51 мкг. Железо: 8.9 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 163.9 мг.
Магний: 78.2 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 390.5 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 297 мг. Хлор: 196 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru