перекус 3 (16:00): яблоко- 130.00 гр, завтрак (07:30): яблоко- 100.00 гр, сосиски- 30.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, завтрак 2 (09:00): яйца куриные вареные- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (10:30): кефир нежирный- 450.00 гр, перекус 2 (12:30): Хлебец- 30.00 гр, обед (11:30): яйца куриные вареные- 90.00 гр, обед 2 (13:00): говядина тушеная- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1361.43
жиры:87.94 г.
белки: 91.51 г.
углеводы: 49.22 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 906.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1361.43