вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, апельсин- 250.00 гр, рис(ГИ:55)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, плов- 250.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2670.65 жиры:107.33 г. белки: 121.68 г. углеводы: 347.26 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 1759.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.17 мг. Витамин B1: 2.29 мг.
Витамин В2: 2.99 мг. Витамин В3: 7.66 мг.
Витамин В6: 3.45 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 15.47 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 22.49 мг. Витамин С: 259.7 мг.
Железо: 28.99 мг. Калий: 5.68 г.
Кальций: 1.78 г. Магний: 637.7 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 2.65 г.
Сера: 980.5 мг. Хлор: 1.82 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 4.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru