вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, зефир с ароматом ванили- 70.00 гр, яичный белок вареный- 50.00 гр, Кефир ДВД 1%- 200.00 гр, гречка рассыпчатая готовая- 100.00 гр, Борщ без мяса- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 70.00 гр, Творог 1,8%- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.38 жиры:29.696 г. белки: 76.09 г. углеводы: 145.59 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1365.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин РР: 4.87 мг.
Витамин С: 50.71 мг. Железо: 4.27 мг.
Калий: 837.8 мг. Кальций: 153.2 мг.
Магний: 95.5 мг. Натрий: 190.2 мг.
Фосфор: 366.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 226.7 мг. Хлор: 177.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru