вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (16:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед (14:00): сыр пармезан- 40.00 гр, ужин (18:00): кролик- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 656.46 жиры:29.5 г. белки: 57.75 г. углеводы: 46.47 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 375.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.49 мг. Железо: 7.68 мг.
Кальций: 450.1 мг. Фосфор: 677.7 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин РР: 14.18 мг.
Калий: 1.12 г. Магний: 126.4 мг.
Натрий: 502.2 мг. Витамин А: 0.33 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин С: 12.92 мг.
Витамин B12: 5.46 мкг. Витамин В3: 1.1 мг.
Сера: 411 мг. Хлор: 156.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru