вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 160.00 гр, завтрак 2: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед: курица без кожи- 200.00 гр, гречка рассыпчатая готовая- 100.00 гр, полдник: яблоко- 100.00 гр, ужин: Творог 0%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 886.88 жиры:42.62 г. белки: 60.78 г. углеводы: 83.45 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 277.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В3: 1.98 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.32 мг. Витамин С: 23.8 мг.
Железо: 8.88 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 57.4 мг. Магний: 105.3 мг.
Натрий: 279.5 мг. Фосфор: 496.8 мг.
Сера: 375.1 мг. Хлор: 157.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru