вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, апельсин- 125.00 гр, майонез- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1927.602 жиры:33.602 г. белки: 76.55 г. углеводы: 340.64 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1178.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.62 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 229.52 мг. Натрий: 900.77 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 19.44 мг.
Фосфор: 1.21 г. Витамин А: 0.93 мг.
Витамин B1: 1.36 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин В6: 2.28 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 22.9 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин С: 77.7 мг. Магний: 352.45 мг.
Сера: 627.25 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru