вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:15): хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, картофель в "мундире"- 140.00 гр, чеснок- 25.00 гр, аджика- 150.00 гр, ужин (16:15): картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.44 жиры:27.595 г. белки: 18.27 г. углеводы: 106.46 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 444.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.65 мг. Витамин РР: 8.09 мг.
Железо: 8.06 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 147.62 мг. Магний: 166.28 мг.
Натрий: 445.72 мг. Фосфор: 446.55 мг.
Сера: 189.71 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.69 мкг.
Витамин С: 104.71 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru