вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 85.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, чеснок- 12.00 гр, джем(ГИ:55)- 15.00 гр, аджика- 80.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 581.235 жиры:33.058 г. белки: 11.9 г. углеводы: 62.94 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 284.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 15.58 мг. Витамин РР: 1.68 мг.
Железо: 7.19 мг. Калий: 625.02 мг.
Кальций: 91.58 мг. Магний: 75.03 мг.
Натрий: 582.53 мг. Фосфор: 222.93 мг.
Сера: 72.08 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 9.64 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин С: 23.18 мг. Витамин Н: 0.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru