вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1800.00 гр, борщ из свежей капусты- 800.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.6 жиры:31.6 г. белки: 42.6 г. углеводы: 70.2 г.

съедено еды: 3.5 кг. , воды в рационе: 3144 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.21 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 15.1 мг. Витамин С: 39.2 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 14.3 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 247 мг. Магний: 235.8 мг.
Натрий: 773.2 мг. Фосфор: 634 мг.
Сера: 197.6 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru