вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 2.5%- 200.00 гр, печенье “Юбилейное“ традиционное- 25.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 340.00 гр, полдник: баклажаны тушеные с овощами- 270.00 гр, ужин: печень куриная жареная- 150.00 гр, рис отварной- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, лимон- 25.00 гр

из плохого была еще пепси, но не знаю сколько. пили с друзьями

ИТОГ:

ккал.: 1408.52 жиры:77.605 г. белки: 19.35 г. углеводы: 99.12 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 577.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.48 мг. Витамин Н: 1.42 мкг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 41.96 мг.
Железо: 3.23 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 81.18 мг. Магний: 73.03 мг.
Натрий: 63.62 мг. Фосфор: 181.78 мг.
Сера: 88.98 мг. Хлор: 208.59 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru