вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак: каша рисовая с маслом (порция)- 75.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 75.00 гр, завтрак 2: апельсин- 250.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: вода- 150.00 гр, укроп (зелень)- 1.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр, фарш домашний- 50.00 гр, полдник: яичный белок вареный- 100.00 гр, ужин: Творог ДВД 5.5%- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.091 жиры:39.105 г. белки: 45.48 г. углеводы: 108.68 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2146.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 5.04 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 2.51 мг. Железо: 2.94 мг.
Калий: 814.98 мг. Кальций: 159.3 мг.
Магний: 110.95 мг. Натрий: 78.13 мг.
Фосфор: 285.58 мг. Сера: 111.72 мг.
Хлор: 1.78 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 173.65 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru