завтрак (09:00): сок яблочный- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 100.00 гр, обед (12:30): картофель вареный- 100.00 гр, жаркое из курицы- 100.00 гр, полдник (15:00): груша- 100.00 гр, морс- 100.00 гр, перекус 2 (17:30): кисель(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин (20:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1372.5
жиры:54.7 г.
белки: 44.4 г.
углеводы: 166.8 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 686 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1372.5