вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): масло сливочное- 7.00 гр, вареники с картофелем- 180.00 гр, ужин (19:00): мандарин- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.177 жиры:25.302 г. белки: 21.24 г. углеводы: 87.49 г.

съедено еды: 336 гр. , воды в рационе: 250.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 10.37 мг.
Витамин С: 72.16 мг. Железо: 8.97 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 179.54 мг.
Магний: 105.62 мг. Натрий: 72.9 мг.
Фосфор: 376.98 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин Е: 13.4 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 3.42 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Сера: 108 мг. Хлор: 1.74 г.
Йод: 8.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru