вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 900.00 гр, лимон- 10.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, Пекинский салат (465 гр)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.588 жиры:84.616 г. белки: 59.87 г. углеводы: 177.21 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1185.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин РР: 7.99 мг.
Витамин С: 12.1 мг. Железо: 13.38 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 1.35 г.
Магний: 405.4 мг. Натрий: 537.82 мг.
Фосфор: 1.34 г. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Сера: 384 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru