вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (13:15): капуста белокачанная- 200.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, ужин (17:15): морковь- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 554.835 жиры:25.02 г. белки: 56.52 г. углеводы: 11.4 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 290.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 16.15 мг.
Железо: 5.31 мг. Кальций: 179 мг.
Натрий: 173.15 мг. Фосфор: 432 мг.
Витамин А: 18.15 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.66 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 102.7 мг.
Калий: 1.29 г. Магний: 135 мг.
Сера: 365 мг. Хлор: 315.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru