вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, говядина отварная- 180.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, фасоль стручковая- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.62 жиры:38.7 г. белки: 67.52 г. углеводы: 86.84 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 686.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.54 мг. Витамин С: 85.1 мг.
Железо: 16.93 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 627 мг. Магний: 206.3 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 810.9 мг.
Сера: 103.5 мг. Хлор: 444.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru