вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: куриная грудка- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир нежирный- 900.00 гр, Напиток “Доброе утро, желудок“- 200.00 гр, Пекинский салат (465 гр)- 200.00 гр, Зернистый творог 101 зерно с черникой- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.282 жиры:65.328 г. белки: 100.19 г. углеводы: 150.85 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 969.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 17.49 мг. Витамин С: 9.9 мг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Железо: 4.47 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 185 мг. Натрий: 608.14 мг.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 633 мг.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru