вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хурма- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 100.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, сырко- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.122 жиры:62.716 г. белки: 22.09 г. углеводы: 77.6 г.

съедено еды: 833 гр. , воды в рационе: 427.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.47 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 8.78 мг.
Витамин С: 98.84 мг. Железо: 9.38 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 300.91 мг.
Магний: 166.03 мг. Натрий: 1.29 г.
Фосфор: 401.05 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В9: 10.6 мг. Витамин Н: 2.46 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 90.52 мг. Хлор: 840.44 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru