вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): колбаса сырокопченая- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (20:00): помидор- 100.00 гр, креветки- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 30.00 гр, салат- 100.00 гр, зелень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.18 жиры:13.76 г. белки: 42.18 г. углеводы: 11.12 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 420.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 12.7 мг. Железо: 6.92 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 230.6 мг.
Магний: 175.1 мг. Натрий: 774.7 мг.
Фосфор: 516 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 3.34 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 57.5 мг. Сера: 353.2 мг.
Хлор: 200.2 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru