вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, обед: огурец- 40.00 гр, помидор- 30.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, вино красное- 300.00 гр, бутерброд с икрой- 90.00 гр, свинина- 100.00 гр, салат крабик- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.92 жиры:65.32 г. белки: 36.01 г. углеводы: 24.17 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 420.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 3.95 мг. Железо: 1.8 г.
Калий: 966.08 мг. Кальций: 355.77 мг.
Магний: 118.31 мг. Натрий: 849.23 мг.
Фосфор: 488.78 мг. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.75 мг.
Витамин Н: 3.72 мкг. Витамин С: 12.34 мг.
Хлор: 87.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 233.6 мг. Витамин B12: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru