вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, масло подсолнечное- 50.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, брынза- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, оливки консервированные- 100.00 гр

Лена! надо меньше жрать!!! посмотри на своих подружек Вику, Юлю

ИТОГ:

ккал.: 2029.95 жиры:163.4 г. белки: 117.7 г. углеводы: 39.5 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 901.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.86 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 23.9 мг. Витамин Н: 9.33 мкг.
Витамин РР: 11.8 мг. Витамин С: 308.1 мг.
Железо: 16.15 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 754.9 мг. Магний: 213.6 мг.
Натрий: 5.5 г. Фосфор: 1.28 г.
Хлор: 378.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 307.8 мг. Витамин B12: 4.32 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru