вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лечо консервированное- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, помидор- 95.00 гр, мандарин- 135.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, творог простоквашино зернёный- 130.00 гр, сыр гауда- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 899.927 жиры:43.696 г. белки: 44.36 г. углеводы: 69.95 г.

съедено еды: 816 гр. , воды в рационе: 318.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 5.31 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 3.92 мкг.
Витамин РР: 7.61 мг. Витамин С: 85.45 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 5.74 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 173.96 мг. Магний: 110.74 мг.
Натрий: 311.21 мг. Фосфор: 312.73 мг.
Сера: 90.68 мг. Хлор: 507.83 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru