вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 400.00 гр, грудинка говядина- 300.00 гр, вода- 2800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1200.00 гр, батон- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2459 жиры:148.5 г. белки: 129.4 г. углеводы: 164.1 г.

съедено еды: 5 кг. , воды в рационе: 4212 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 31.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 36.2 мг. Витамин С: 26 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 26.2 мг. Калий: 3.67 г.
Кальций: 320.8 мг. Магний: 392.6 мг.
Натрий: 2.29 г. Фосфор: 1.51 г.
Сера: 1.25 г. Хлор: 2.91 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru