вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, блины- 100.00 гр, пирог с рыбой- 200.00 гр, мандарин- 500.00 гр, гусь жарен.- 400.00 гр, креветки большие жарен.- 300.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 300.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 1000.00 гр, сок ананасовый- 300.00 гр, сок гранатовый- 400.00 гр, шампанское- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4613.55 жиры:216.4 г. белки: 165.45 г. углеводы: 378.75 г.

съедено еды: 3.95 кг. , воды в рационе: 2550.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.31 мг. Витамин В2: 2.85 мг.
Витамин РР: 25.4 мг. Железо: 831.95 мг.
Калий: 7.15 г. Кальций: 1.11 г.
Магний: 560.8 мг. Натрий: 1.7 г.
Фосфор: 1.83 г. Витамин А: 2.54 мг.
Витамин В3: 7.2 мг. Витамин В6: 5.99 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 27.1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 340.9 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 2.57 мкг.
Сера: 1.29 г. Хлор: 2.96 г.
Йод: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru