вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: помидор- 150.00 гр, мандарин- 150.00 гр, сок ананасовый- 300.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 10.00 гр, шампанское- 500.00 гр, соус ткемали- 20.00 гр, соус табаско- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1724.33 жиры:79.42 г. белки: 64.85 г. углеводы: 108.85 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1336.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.72 мг. Витамин С: 173.8 мг.
Железо: 2.01 г. Калий: 2.83 г.
Кальций: 350.4 мг. Магний: 219.5 мг.
Натрий: 393.8 мг. Фосфор: 794.9 мг.
Сера: 597.8 мг. Хлор: 305.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.62 мкг.
Витамин B12: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru