вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 3 (14:15): Хлебец- 30.00 гр, завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батончики- 20.00 гр, завтрак 2 (09:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Отруби- 30.00 гр, перекус 1 (11:30): Чукка- 200.00 гр, перекус 2 (12:30): яблоко- 100.00 гр, обед (13:30): мидии- 120.00 гр, обед 2 (15:15): фасоль консервирован.- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 764.55 жиры:22.14 г. белки: 36.89 г. углеводы: 78.31 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 294.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 6.23 мг. Железо: 12.14 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 158.8 мг.
Магний: 126.3 мг. Натрий: 58 мг.
Фосфор: 432.34 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.26 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг. Витамин С: 11.2 мг.
Сера: 116.3 мг. Хлор: 42.59 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru