вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 500.00 гр, чебурек- 40.00 гр, имбирь корень- 3.00 гр, суп с фрикадельками- 230.00 гр, ужин (16:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, батон- 20.00 гр, суп с фрикадельками- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 370.5951 жиры:15.8895 г. белки: 15.79 г. углеводы: 43.25 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 529.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин РР: 1.37 мг.
Витамин С: 2.35 мг. Железо: 4.29 мг.
Калий: 250.32 мг. Кальций: 44.78 мг.
Магний: 37.26 мг. Натрий: 250.53 мг.
Фосфор: 130.77 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.83 мг. Витамин Н: 0.82 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Сера: 68.04 мг. Хлор: 672.92 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru