вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кекс(ГИ:50)- 300.00 гр, блины- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 2200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1543.9 жиры:90.14 г. белки: 48.88 г. углеводы: 163.7 г.

съедено еды: 3.98 кг. , воды в рационе: 3160.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.86 мг. Витамин С: 34.3 мг.
Витамин Д: 1.24 мкг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Железо: 8.88 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 429.18 мг. Магний: 180.78 мг.
Натрий: 587.04 мг. Фосфор: 632.5 мг.
Сера: 285.34 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru