вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): гречка- 240.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, вода- 750.00 гр, курица грудка б/масла- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1187.816 жиры:23.494 г. белки: 76.69 г. углеводы: 179.85 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1191.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 109.62 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В6: 1.88 мг.
Витамин В9: 6.81 мг. Витамин Е: 18.54 мг.
Витамин РР: 15.12 мг. Железо: 24.59 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 155.55 мг.
Магний: 664.51 мг. Натрий: 464.52 мг.
Фосфор: 927.86 мг. Сера: 612.33 мг.
Хлор: 303.76 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 3.91 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин Н: 15.64 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru