вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 70.00 гр, обед: майонез- 20.00 гр, пельмени- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр, семечки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1738.432 жиры:111.916 г. белки: 60.92 г. углеводы: 129.16 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 352.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 72.53 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 501.5 мг. Натрий: 1.59 г.
Витамин B1: 2.49 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 18.47 мг. Магний: 447.15 мг.
Фосфор: 1.03 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.65 мг.
Витамин Н: 5.09 мкг. Сера: 347.45 мг.
Хлор: 2.5 г. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин С: 34 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru