вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, имбирь корень- 3.00 гр, второй завтрак (10:00): макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, горчица- 5.00 гр, сосиски ятрань- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.1511 жиры:28.4865 г. белки: 24.66 г. углеводы: 78.74 г.

съедено еды: 781 гр. , воды в рационе: 526.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мкг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин РР: 2.11 мг.
Витамин С: 1.95 мг. Железо: 5.03 мг.
Калий: 279.26 мг. Кальций: 51.12 мг.
Магний: 51.31 мг. Натрий: 262.1 мг.
Фосфор: 145.46 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 2.25 мкг.
Сера: 79.5 мг. Хлор: 569.63 мг.
Йод: 1.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru