вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус 1 (11:00): Бои баланс 1.5% био йогурт- 330.00 гр, обед (13:15): говядина отварная- 110.00 гр, груша- 150.00 гр, ужин (16:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 300.00 гр, груша- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 891.71 жиры:23.92 г. белки: 43.12 г. углеводы: 126.91 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 655.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 6.1 мг.
Железо: 12.15 мг. Кальций: 193.2 мг.
Натрий: 712.1 мг. Фосфор: 374.2 мг.
Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Калий: 1.63 г.
Магний: 141.8 мг. Хлор: 69 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин С: 139 мг. Сера: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru