вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, Творог обезжиренный- 180.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, Молоко паст. 2.5%- 25.00 гр, обед: спаржа- 100.00 гр, Налим отварной- 100.00 гр, полдник: яблоко- 150.00 гр, ужин: апельсин- 150.00 гр, Био баланс кефирный 1%- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 891.08 жиры:22.725 г. белки: 80.74 г. углеводы: 102.54 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 334.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 2.74 мг. Железо: 6.27 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 109.8 мг.
Магний: 121.4 мг. Натрий: 112.7 мг.
Фосфор: 198.2 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин С: 140 мг. Витамин Н: 1.95 мкг.
Сера: 21 мг. Хлор: 7.5 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru