вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:40): колбаса п/копченая- 40.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, горчица- 7.00 гр, батон- 20.00 гр, перекус 2 (15:30): кофе с молоком(ГИ:60)- 70.00 гр, ужин (16:40): бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 574.699 жиры:33.101 г. белки: 20.1 г. углеводы: 60.26 г.

съедено еды: 407 гр. , воды в рационе: 203.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 2.74 мг. Железо: 4.38 мг.
Калий: 679.83 мг. Кальций: 148.14 мг.
Магний: 94.06 мг. Натрий: 1.71 г.
Фосфор: 305.58 мг. Йод: 8.82 мкг.
Витамин С: 30.41 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.59 мг.
Витамин Н: 1.74 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Сера: 68.76 мг.
Хлор: 2.64 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru