вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 35.00 гр, Цикорий- 4.00 гр, обед: ризотто с овощами- 150.00 гр, ужин: курица окорочка- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, Даниссимо с киви и яблоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.299 жиры:39.0758 г. белки: 36.27 г. углеводы: 77.28 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 295.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.73 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 42.87 мг. Натрий: 690.01 мг.
Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 8.03 мг. Магний: 72.95 мг.
Фосфор: 324.3 мг. Йод: 9.2 мкг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.55 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Сера: 70.45 мг.
Хлор: 383.25 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин С: 19.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru