завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 70.00 гр, Цикорий- 4.00 гр, обед: ризотто с овощами- 100.00 гр, ужин: ветчина- 20.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 35.00 гр, зефир с вареным сгущеным молоком- 10.00 гр, вафли коровка- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1059.251
жиры:51.5798 г.
белки: 34.04 г.
углеводы: 101.71 г.
съедено еды:
814 гр. , воды в рационе: 493.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1059.251