вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, имбирь корень- 4.00 гр, второй завтрак (10:20): макароны отварные- 150.00 гр, тушенка куриная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 243.1958 жиры:6.889 г. белки: 18.42 г. углеводы: 28.42 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 524.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мкг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин РР: 0.98 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Железо: 3.38 мг.
Калий: 174.84 мг. Кальций: 30.98 мг.
Магний: 25.35 мг. Натрий: 7.69 мг.
Фосфор: 74.2 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 9.43 мкг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Сера: 32.1 мг. Хлор: 34.8 мг.
Йод: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru